Meditatives Malen Online

Gönn dir 40 Minuten kreative Entspannung im Alltag. In diesem Onlinekurs verbinden wir Achtsamkeit, Konzentration und kreative Gestaltung zu einer wohltuenden Pause für Körper und Geist.

In jeder Einheit entsteht gemeinsam ein Bild anhand einer einfachen Vorlage oder Inspiration. Dabei geht es nicht um künstlerische Perfektion, sondern um den entspannenden Prozess des Malens. Die Motive orientieren sich an Achtsamkeitsdoodles und Zentangle-inspirierten Mustern. Jede*r gestaltet das Bild individuell – so entstehen trotz gemeinsamer Anleitung ganz persönliche Kunstwerke.

Der Kurs eignet sich besonders für Menschen, die:
- einen Ausgleich zum stressigen Alltag suchen
- zur Ruhe kommen und abschalten möchten
- ihre Kreativität ohne Leistungsdruck entdecken wollen
- keine oder nur wenig Malerfahrung mitbringen

Während des Malens richten wir die Aufmerksamkeit bewusst auf den Moment. Wiederkehrende Linien, Muster und Formen können dabei helfen, Gedanken zu beruhigen, Stress abzubauen und neue Energie zu tanken.

Bitte mitbringen:
Eigene Materialien werden benötigt. Geeignet sind beispielsweise Papier oder ein Skizzenbuch sowie Fineliner, Bleistifte, Buntstifte, Filzstifte oder andere Malutensilien nach persönlichem Geschmack.

Vorkenntnisse sind nicht erforderlich – nur die Freude am kreativen Ausprobieren. Lass den Alltag für einen Moment hinter dir und entdecke die entspannende Wirkung des meditativen Malens.

ab 15.07.2026 mittwochs 20:00-20:40 Uhr Online (Zoom)

Teilnahmegebühr
1x 12€    4x 45€
Kostenlos für Hansefit-Mitglieder über die App 

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