Progressive
Muskelentspannung Online
am Morgen und am Abend
Gönn dir eine bewusste Pause vom Alltag. In meinem 30-minütigen PME-Onlinekurs lernst du, wie du mit gezieltem An- und Entspannen einzelner Muskelgruppen körperliche Anspannung löst, Stress reduzierst und mental zur Ruhe kommst.
Die Progressive Muskelentspannung ist eine wissenschaftlich anerkannte Methode, die besonders wirksam bei Stress, innerer Unruhe, Verspannungen, Schlafproblemen und mentaler Erschöpfung ist.
Sonntags von 9:00-9:30 Uhr
Montags von 19:45-20:15 Uhr
1x 12€ 4x 45€
Kostenlos für Hansefit-Mitglieder über die App
Online mit Zoom
Progressive
Muskelentspannung
In diesem Kurs lernst du die wissenschaftlich fundierte Methode der Progressiven Muskelentspannung (PME) nach Jacobson kennen. Durch ein Wechselspiel von Muskelan- und -entspannung kannst du nicht nur körperliche Anspannungen abbauen, sondern auch die mentale Entspannung fördern.
Die Ziele dieses Kurses sind Erlernen der Technik, Steigerung des Körperbewusstseins, Reduzierung von Stress und Verbesserung des allgemeinen Wohlbefindens. Außerdem werden verschiedene Achtsamkeitsübungen gelernt.
Dieser Kurs kann von den Krankenkassen bezuschusst werden und du bekommst ein Coaching Workbook. Mehr Info's dazu über den 'Buchen' Button, darüber gelangst du zur Seite des Salinums.
Montags von 17:30-18:30 Uhr
Kosten: 129€ + 24€ Gesundheitspauschale
SALINUM Salzgrotte & Gesundheitsstudio
Sauerlandstr. 1
58093 Hagen
13.04. - 15.06.2026
(ohne 25.05. +08.06.)